Nina har vokst opp i en familie der det ble praktisert både meditasjon og yoga, og som barn var hun

med å gjøre yogaøvelser. Det var likevel først som voksen yoga ble noe fast og en viktig del av hennes hverdagsliv. Nina har alltid vært aktiv og glad i å trene. Hun befant seg likevel i en situasjon der en for travel hverdag og langvarig stress hadde satt seg godt i kroppen. Kroniske betennelser i nakke og skuldre, migrene og problemer med å finne hvile var en realitet hun ikke kom seg ut av med spinning og løping. Nina droppet inn på en Vinyasa time hos Youme våren 2021, og har siden

den gang vært fast innventar på studioet.”Det å få guidet pusten inn gjennom nesen og ut gjennom nesen og fokus på pust gjennom alle yogaøvelsene hjalp meg enormt! Jeg hadde nok kun pustet overfladisk i mange år og hele systemet

mitt jublet når jeg endelig fikk pustet skikkelig. Stive og støle muskler responderte på de gode øvelsene og spenningene i kroppen begynte sakte, men sikkert å løse seg opp. Følelsen det ga i kroppen etter yogatimen var fantastisk, både fysisk og mentalt. Jeg gikk ut fra den Vinyasatimen og kjente på en energi og glede som var boblende, og jeg visste at jeg skulle tilbake så fort som mulig. I begynnelsen var det lettest for meg med de mest fysisk krevende yogatimene. Her skjedde det såpass mye og jeg måtte bruke mentalt fokus på å henge med på teknikk og pust. Det var ikke plass til så mye tankekjør i disse timene og det nøt jeg! Det å roe ned en kropp som har vært i langvarig stress tar tid. (Å være i konstant alarmberedskap fører til at kroppen ikke lengre klarer å roe ned av seg selv. Det å skulle bli stille og lukke øynene kan oppleves ubehagelig, da ofte hjernen og tankekjøret går på automatikk). Etter hvert, med trening og god guiding fra yogalærere fant jeg også mer ro og glede i de myke, rolige yogatimene. (Pusteteknikker, meditasjon og fokus på pust, virker

direkte inn på nervesystemet vårt og er det mest effektive for å ”tvinge” kroppen til hvile. En hvile som gir meg energi og fokus og hjelper meg til å være ”her og nå”, Ikke i analyse over gårsdagens møte eller i planlegging av neste dags gjøremål, men akkurat her og nå). Jeg er en person med stor lidenskap for de fysiske, dynamsike timene, men jeg merker hvor viktig og nærende de rolige yogatimene er for meg. En kombinasjon av rolig og dynamisk yoga er oppskriften

for min del. Høsten 2023 staret jeg på Youme yoga sin 300t Traumesensitive yogalærerutdannelse. Her fikk jeg virkelig fordype meg i yogaens filosofi og historie, teknikk og skadeforebygging og anatomi. Jeg lærte enormt mye, både om yoga og meg selv. Jeg er utdannet lektor og har jobbet 21 år med undervisning og formidling. Å være yogalærer er en annen måte å formidle på, men det krever også her at man ser klassen og evner å tilpasse til hver og en. Det er så givende å få være i samspill med andre mennesker gjennom yoga. Jeg brenner virkelig for å kunne dele yoga med andre. Det å se at

folk går oppløftet og glad fra yogatimene er en fantastisk bonus i denne jobben! Jeg har fokus og stor respekt for at alle kommer med ulike kropper og ulike behov til yogatimene. Bevisstgjøring på pust, tilstedeværelse her og nå og en sterk invitasjon om at hver og en lytter til sin kropp og sine behov er grunnmuren i mine timer. Vi jobber skånsomt med fokus på

skadeforebygging. Yoga kan være svært kraftfullt, både fysisk og psykisk, det ønsker jeg å dele med

alle som vil prøve!”